BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-// - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://hyvinvoinninpolku.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat 
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260118T183000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260215T193000
DTSTAMP:20260418T021905
CREATED:20250714T135051Z
LAST-MODIFIED:20251208T122900Z
UID:3250-1768761000-1771183800@hyvinvoinninpolku.fi
SUMMARY:Unettomien Lepohetki – rentoutuskurssi parempaan uneen
DESCRIPTION:Unettomien Lepohetki\nLöydä rauha. Nuku paremmin. \nKärsitkö unettomuudesta tai vaikeudesta rauhoittua iltaisin? Unettomien Lepohetki on lempeä rentoutuskurssi\, joka tarjoaa käytännön harjoituksia unen tukemiseen ja palautumisen vahvistamiseen – ilman lääkkeitä. \nMitä kurssi tarjoaa\n\n5 ohjattua rentoutuskertaa paikan päällä\nPitkät syvärentoutukset ja mielikuvamatkat jotka auttavat laskeutumaan uneen\nYksi rentoutusäänite omaan käyttöön kotiin\nRauhallinen ja turvallinen ilmapiiri\, jossa saat luvan levätä\n\nHarjoitukset sopivat kaikille; aiempaa kokemusta ei tarvita. \n\n\n\nKenelle kurssi sopii\nTämä kurssi on sinulle\, jos: \n\nkärsit unettomuudesta tai katkonaisesta unesta\nhaluat luonnollisia keinoja unen tukemiseen\nkaipaat pysähtymistä ja lempeää palautumista kiireen keskellä\nhaluat rauhallisen ja turvallisen hetken itsellesi\n\n\n\n\nKurssin hyötyjä\n\nrauhoittaa yliaktiivista mieltä\nlaskee kehon kierroksia ennen nukkumaanmenoa\nauttaa laskeutumaan uneen luonnollisesti\nantaa konkreettisia työvälineitä arkeen: hengitysharjoituksia ja kehotietoisuutta vahvistavia tekniikoita\n\n\n\n\nAikataulu & paikka\nTunnit pidetään sunnuntaisin klo 18:30–19:30 seuraavina päivämäärinä: \n\nSU 18.1.\nSU 25.1.\nSU 1.2.\nSU 8.2.\nSU 15.2.\n\nPaikka: Wetterhoffin talo\, Studio Nadan ihanassa tilassa Hämeenlinnassa. \n\n\n\nHinta\n5 kertaa — 89 € \n\n\n\nIlmoittautuminen\nTÄÄLTÄ PÄÄSET ILMOITTAUTUMAAN \n\n\n\n  \nOhjaaja: Katri Herranen-Rask — rentoutusohjaaja ja kehotietoisuuden opettaja. Olen erikoistunut syvärentoutukseen ja palautumisen tukemiseen lempeiden harjoitusten kautta. \nAnna itsellesi lupa levätä. Liity Unettomien Lepohetki -kurssille ja ota askel kohti levollisempaa arkea. \nIlmoittaudu nyt — paikat täyttyvät nopeasti.
URL:https://hyvinvoinninpolku.fi/tapahtuma/unettomien-lepohetki/
LOCATION:Studio Nada\, Palokunnankatu 9\, Hämeenlinna\, Finland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://hyvinvoinninpolku.fi/wp-content/uploads/2025/07/IMG-20251129-WA0001-e1765196890555.jpg
ORGANIZER;CN="Hyvinvoinninpolku":MAILTO:katri@hyvinvoinninpolku.fi
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260123T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260123T193000
DTSTAMP:20260418T021905
CREATED:20240610T192446Z
LAST-MODIFIED:20260119T180507Z
UID:2405-1769191200-1769196600@hyvinvoinninpolku.fi
SUMMARY:Hellitä hetkeksi – Rauhoitu\, rentoudu ja palaudu
DESCRIPTION:Hellitä hetkeksi – Rauhoitu\, rentoudu ja palaudu\n5 kerran palautumisen kurssi Iittalassa 16.1.-13.2.2026\nAloita vuosi rauhassa – pysähdy\, hengitä ja palaudu\nTammikuu on uuden alun aikaa. Kun vuosi vaihtuu\, moni huomaa kaipaavansa selkeyttä\, tilaa ja lempeämpää rytmiä. Keho janoaa palautumista ja mieli hetkeä\, jossa ei tarvitse suorittaa – vain olla. \nTämä kurssi tarjoaa turvallisen paikan hidastaa\, vapauttaa jännitystä ja löytää oma sisäinen tasapaino. Lempeä liike\, hengitys ja syvärentoutus tukevat hermoston rauhoittumista ja auttavat sinua aloittamaan vuoden levollisemmin\, läsnäolevammin ja kehoa kuunnellen. \nHellitä hetkeksi kurssi\nKurssilla tehdään PalautumisohjelmaPRO™-harjoituksia\, jotka perustuvat vapaaseen ja luovaan liikkeeseen – liikkeeseen\, joka seuraa kehon ja hengityksen omaa rytmiä.\nPalautumisohjelmaPRO™ on suomalainen menetelmä\, joka yhdistää lempeän liikkeen ja syvärentoutumisen. Harjoitukset on suunniteltu rauhoittamaan hermostoa ja tukemaan palautumista stressistä luonnollisesti ja kokonaisvaltaisesti. \nKurssin aikana opit taitoja\, joiden avulla voit löytää uudelleen yhteyden kehoon\, hengitykseen ja mieleen. \nLue lisää menetelmästä  PalautumisohjelmaPRO™ \nKurssi sisältää:\n\nViisi erilaista palautumisohjelmaa – lempeää liikettä ja rentoutumista\nHarjoituksia\, jotka auttavat kehoa ja mieltä rauhoittumaan\nRentoutumisen ja palautumisen taitojen vahvistamista\nHetkiä pysähtymiseen ja keho-mieliyhteyden löytämiseen\n\nHarjoitukset sopivat kaikille – ne eivät ole urheilua\, vaan pehmeää\, luovaa ja palauttavaa liikettä. Jokainen kerta päättyy ihanaan loppurentoutukseen. \nKenelle kurssi sopii:\n\nSinulle\, joka kaipaat lempeää liikettä ja pysähtymistä\nJos haluat oppia rauhoittumaan ja kuuntelemaan kehoasi\nKun stressi\, unettomuus tai arjen kiire on vienyt voimavaroja\nKaikille\, jotka haluavat palautua\, vahvistaa hyvinvointiaan ja löytää mielen tasapainon\n\nSinun ei tarvitse osata mitään ennakkoon – riittää\, että tulet paikalle sellaisena kuin olet.\nPue yllesi mukavat vaatteet ja anna itsellesi lupa levätä. \n\nKurssin tiedot\nPaikka: Iskuasema\, Asemakuja 2\, 14500 IitalaAika: Perjantaisin 16.1.-13.2. klo 18:00–19:30 \nHinta: 98 € / 5 kertaa \nHUOM! Nyt mahdollisuus käydä myös kertamaksulla 25€ / kerta mikäli paikkoja on. \nMaksu mahdollista myös Smartumilla ja Epassilla \nOhjaaja: Hyvinvointi- ja palautumisohjaaja Katri Herranen-Rask \nVaraa paikkasi nyt ja anna itsellesi hetki palautua! \nVaraus- ja peruutusehdot \nVARAA PAIKKASI TÄSTÄ
URL:https://hyvinvoinninpolku.fi/tapahtuma/hellita-hetkeksi/
LOCATION:Iskuasema\, Asemakuja 2\, Iittala\, 14500
CATEGORIES:Kurssit
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://hyvinvoinninpolku.fi/wp-content/uploads/2024/06/84323AA4-BCF6-4E11-B13F-CE5B0DD32018_1_105_c-e1752499873202.jpeg
ORGANIZER;CN="Hyvinvoinninpolku":MAILTO:katri@hyvinvoinninpolku.fi
END:VEVENT
END:VCALENDAR