FasciaMethod
Liikettä, joka tuntuu hyvältä kehossa.
FasciaMethod on kehoa huoltava ja liikkuvuutta lisäävä tunti, jossa yhdistyvät faskian käsittely, liikkuvuusharjoittelu, dynaamiset venytykset ja kehonhallinta.
Mitä FasciaMethod on?
Mitä FasciaMethod on?
FasciaMethod on kokonaisvaltainen kehonhuoltomenetelmä, jossa keskitytään faskian eli sidekudosverkoston hyvinvointiin, liikkuvuuteen ja kehonhallintaan.
Tunnilla tehdään rauhallisia ja dynaamisia liikkeitä, jotka auttavat huoltamaan kehoa ja lisäämään sen liikkuvuutta.
Harjoittelu ei ole suorittamista.
Tavoitteena on oppia tuntemaan oma keho paremmin ja löytää liikkeestä hyvä olo.
Miksi tulla FasciaMethod-tunnille?
FasciaMethod sopii sinulle, jos haluat:
✓ lisää liikkuvuutta ja kehon joustavuutta
✓ huoltaa kehoa monipuolisesti
✓ vähentää kehon jäykkyyden tunnetta
✓ parantaa kehonhallintaa
✓ oppia kuuntelemaan kehosi tuntemuksia
✓ löytää lempeän mutta tehokkaan tavan liikkua
✓ pitää huolta kehostasi säännöllisesti
Mitä FasciaMethod-tunnilla tehdään?
Tunnilla yhdistyvät:
Liikkuvuusharjoittelu
Liikkeillä haetaan kehoon lisää liikkuvuutta ja tilaa.
Dynaamiset venytykset
Kehon liikelaajuuksia harjoitetaan aktiivisesti ja hallitusti.
Kehonhallinta
Opit havainnoimaan omaa kehoasi ja liikkumaan tietoisemmin.
Faskian käsittely pallolla
Erilaiset pallot ja liikkeet auttavat huoltamaan kehoa.
Tunti etenee rauhallisesti ja jokainen tekee liikkeet oman kehonsa ehdoilla.
FasciaMethod sopii sinulle, jos…
…kehosi kaipaa liikettä ja huoltoa.
Se sopii hyvin esimerkiksi sinulle, joka:
- istut paljon päivän aikana
- tunnet kehossasi jäykkyyttä
- kaipaat lisää liikkuvuutta
- harrastat muuta liikuntaa ja haluat huoltaa kehoasi
- haluat aloittaa kehonhuollon
- kaipaat rauhallisempaa tapaa liikkua
Aikaisempaa kokemusta ei tarvita.
FasciaMethod yksilöohjauksena
Kaipaatko kehoosi lisää liikkuvuutta, keveyttä ja parempaa kehonhallintaa?
FasciaMethod -yksilöohjauksessa keskitytään juuri sinun kehosi tarpeisiin ja tavoitteisiin. Ohjaus etenee rauhallisesti ja yksilöllisesti, ja saat mukaasi henkilökohtaiset harjoitteet kotiin, jotta voit jatkaa harjoittelua myös ohjauskertojen välillä.
Yksilöohjaus sopii sinulle, jos haluat:
- parantaa kehon liikkuvuutta ja kehonhallintaa
- löytää kehollesi sopivia tapoja liikkua
- saada yksilöllistä ohjausta ja tukea harjoitteluun
- oppia harjoitteita, joita voit tehdä myös kotona.
FasciaMethod yksilöohjaus
60 min | 75 €
3 kertaa
3 × 60 min | 210 €
Kolmen kerran tapaamisella saat mahdollisuuden edetä harjoittelussa vaiheittain ja huomata, miten kehosi reagoi harjoitteluun.
FasciaMethod ei ole suorittamista – vaan kehon kuuntelua, liikettä ja parempaa kehonhallintaa.
Yksilöohjaus sopii sinulle, jos haluat henkilökohtaista ohjausta tai kaipaat tukea harjoittelun aloittamiseen.
Hyvinvoinninpolun hoitohuoneella
Suomen Kasarmi 2, 3. kerros, huone 312
Jos kaipaat keholle ja mielelle syvempää pysähtymistä, tutustu myös AUVO Brain Relief® -hoitoon.
Syyskuun tutustumisetu
45 min FasciaMethod -yksilöohjaus 49 €
Tutustumisetu on voimassa 30.9.2026 asti
FasciaMethod-viikkotunnit
Tule mukaan viikoittaiselle FasciaMethod-tunnille.
Studio Nada
Rauhankatu 3 C 19, 3. kerros, Hämeenlinna
Koska
Maanantai 17:30-18:30
Torstai 9-10
Tarvitsenko aikaisempaa kokemusta?
Et. Tunti sopii myös sinulle, joka tutustut FasciaMethodiin ensimmäistä kertaa.
Millaiset vaatteet tarvitsen?
Mukavat ja joustavat liikuntavaatteet, joissa on helppo liikkua.
Onko tunti raskas?
Tunnilla harjoitellaan kehoa kuunnellen. Liikkeissä on vaihtoehtoja, joten voit tehdä harjoitteet oman tilanteesi mukaan.
Voinko tulla, vaikka olen jäykkä?
Kyllä. Liikkuvuutta ei tarvitse olla valmiiksi paljon. Harjoittelu tehdään omaan kehoon sopivalla tavalla.
Voinko osallistua, jos en ole harrastanut liikuntaa?
Kyllä. Aikaisempaa liikuntataustaa ei tarvita.
Miten FasciaMethod eroaa tavallisesta venyttelystä?
FasciaMethodissa yhdistyvät faskian käsittely, liikkuvuus, dynaamiset venytykset ja kehonhallinta. Kyse ei ole vain yksittäisten lihasten venyttämisestä.
Anna kehollesi mahdollisuus liikkua paremmin.
Tule mukaan FasciaMethod-tunnille tai varaa yksilöohjaus.