Takaisin itseesi
Lisää voimavaroja. Vähemmän kuormitusta. Enemmän oman näköistä elämää.
Pysähdymme yhdessä tutkimaan, mikä elämässäsi kuormittaa, mitä oikeasti tarvitset ja millaiset muutokset voisivat auttaa sinua voimaan paremmin.
Miksi tämä valmennus on olemassa?
Ehkä olet tottunut pärjäämään, huolehtimaan ja pitämään kaiken kasassa. Vähitellen omat tarpeesi jäävät taka-alalle.
Takaisin itseesi -valmennuksessa pysähdymme ymmärtämään, mikä elämässäsi kuormittaa ja mikä auttaa lisäämään voimavarojasi.
Tavoitteena ei ole tehdä hyvinvoinnista uutta suorittamista. Tavoitteena on löytää keinoja, joiden avulla sinulla on enemmän voimavaroja elää oman näköistä elämää.
Tämä valmennus sopii sinulle, jos…
✓ olet kuormittunut ja huomaat voimavarojesi olevan vähissä
✓ olet tottunut huolehtimaan muista ja omat tarpeesi jäävät helposti taka-alalle
✓ olet jo kerran kokenut uupumuksen etkä halua palata samaan tilanteeseen
✓ haluat oppia kuuntelemaan itseäsi ja kehosi viestejä
✓ kaipaat muutosta, mutta et tiedä mistä aloittaa
✓ olet valmis tekemään pieniä mutta merkityksellisiä muutoksia
Näin valmennus etenee
1. tapaaminen
Hyvinvointinavigaattorin tulokset + voimavarakartoitus.
2. tapaaminen
Mitä minä tarvitsen juuri nyt?
Keskustelua, kortteja ja tarvittaessa Palautumispiirakka.
3.-6- tapaaminen
Etenemme sinun elämäntilanteesi ja tarpeidesi mukaan.
Palautumispiirakka työvälineenä
Palautuminen on paljon enemmän kuin lepoa.
Hyödynnän valmennuksessa Palautumispiirakkaa, joka auttaa hahmottamaan, mistä hyvinvointi ja palautuminen rakentuvat.
Sen avulla voimme yhdessä tunnistaa, mitkä asiat elämässäsi jo tukevat voimavarojasi ja mihin osa-alueisiin kannattaa kiinnittää enemmän huomiota.
Palautumispiirakka toimii keskustelun, oivallusten ja muutoksen tukena koko valmennuksen ajan.
Mitä valmennuksessa opit?
✓ kuuntelemaan kehosi viestejä
✓ huomaamaan omat tarpeesi
✓ tekemään palautumista tukevia valintoja
✓ asettamaan terveitä rajoja
✓ kohtaamaan myös vaikeita tunteita
✓ päästämään irti siitä, mikä ei enää palvele sinua
Mitä valmennuksen jälkeen?
Et ehkä elä täydellistä elämää.
Mutta sinulla on enemmän voimavaroja kohdata se.
- jaksat paremmin
- hermostut harvemmin pienistä asioista
- uskallat tehdä valintoja omien tarpeidesi mukaan
- tunnet kehossasi enemmän rauhaa
- elämässä on jälleen iloa ja toivoa
- sinulla on tilaa myös unelmille
Hinta
Takaisin itseesi -yksilövalmennus
590€
Valmennus ei ole terapiaa ja tarpeen mukaan ohjaa asiakkaan terveydenhuollon palvelujen pariin sen tarpeen huomatessaan.
Mistä tiedän, sopiiko valmennus juuri minulle?
Siksi aloitamme maksuttomalla kartoituspuhelulla. Keskustelemme tilanteestasi ja tavoitteistasi, ja pohdimme yhdessä, onko Takaisin itseesi -valmennus sinulle oikea vaihtoehto. Jos tuntuu, ettei se ole, kerron sen rehellisesti.
Pitääkö minun olla uupunut tai burnoutin kokenut?
Ei tarvitse.
Valmennus sopii sinulle, jos huomaat kuormituksen lisääntyneen, voimavarojen vähentyneen tai kaipaat muutosta omaan arkeesi. Tavoitteena on pysähtyä ajoissa – ei vasta silloin, kun on pakko.
Entä jos en tiedä, mistä minun pitäisi aloittaa?
Sinun ei tarvitse tietää.
Juuri sitä varten valmennus on olemassa. Hyvinvointinavigaattori, keskustelut ja erilaiset työvälineet auttavat hahmottamaan kokonaisuutta ja löytämään juuri sinulle tärkeimmät muutoksen kohteet.
Mitä Hyvinvointinavigaattori on?
Hyvinvointinavigaattori on valmennuksen alkukartoitus.
Sen avulla muodostuu kokonaiskuva hyvinvoinnistasi, palautumisestasi, toimintatavoistasi ja voimavaroistasi. Tuloksia hyödynnetään koko valmennuksen ajan, jotta etenemme juuri sinun tilanteesi mukaan.
Onko valmennuksessa valmiita tehtäviä?
Valmennuksessa on pohdintatehtäviä ja harjoituksia, jotka tukevat oivalluksia myös tapaamisten välillä.
Tehtävien tarkoitus ei ole lisätä suorittamista, vaan auttaa sinua pysähtymään oman elämäsi äärelle ja huomaamaan, mikä kuluttaa voimavarojasi ja mikä niitä vahvistaa.
Entä jos en ole tottunut puhumaan omista asioistani?
Se on täysin ymmärrettävää.
Valmennuksessa edetään sinun tahdissasi. Tarkoitus ei ole pakottaa puhumaan, vaan luoda turvallinen tila, jossa voit vähitellen tutustua itseesi ja omiin tarpeisiisi.
Voinko yhdistää valmennukseen AUVO Brain Relief® -hoidon tai FasciaMethodin?
Kyllä.
Tarvittaessa voimme hyödyntää myös kehoa rauhoittavia menetelmiä, kuten AUVO Brain Relief® -hoitoa tai FasciaMethodia. Ne eivät ole valmennuksen edellytys, mutta voivat tukea palautumista ja auttaa pysähtymään myös kehollisesti.
Mitä tapahtuu valmennuksen jälkeen?
Tavoitteena ei ole, että elämästä tulee täydellistä.
Tavoitteena on, että tunnet itsesi paremmin, tunnistat omat tarpeesi, osaat huolehtia voimavaroistasi ja uskallat tehdä valintoja, jotka tukevat oman näköistä elämääsi.
Mitä jos en ole koskaan ollut valmennuksessa?
Ei haittaa.
Sinun ei tarvitse osata mitään etukäteen. Riittää, että tulet mukaan sellaisena kuin olet. Minun tehtäväni on kulkea rinnallasi, esittää oikeita kysymyksiä ja auttaa sinua löytämään vastauksia, jotka ovat jo olemassa sinussa.
Tämä vastaus kiteyttää mielestäni hyvin koko Takaisin itseesi -valmennuksen ajatuksen. Se ei lupaa valmiita ratkaisuja, vaan turvallisen paikan pysähtyä, oivaltaa ja löytää oma suunta.
Kuinka usein tapaamme?
Tapaamiset ovat pääsääntöisesti kahden viikon välein. Näin sinulla on aikaa pysähtyä, kokeilla uusia toimintatapoja ja huomata, millaisia vaikutuksia pienillä muutoksilla on arjessasi.
Ota ensimmäinen askel takaisin itseesi.
Sinun ei tarvitse tietää vielä kaikkia vastauksia. Riittää, että pysähdyt hetkeksi sen äärelle, mitä tarvitset.