Palautumisen yksilöohjaus – tukea arjen hyvinvointiin
Palautuminen tarkoittaa voimavarojen lisääntymistä, väsymyksen tunteen väistymistä ja elpymistä koetusta fyysisestä ja psyykkisestä kuormituksesta. Kun ihminen on palautunut, hänen olonsa on hyvä, myönteinen ja kykenevä.
Palautuminen on tekoja. Sitä on mahdollista oppia ja siten löytää itselle uudet tavat ja toimintamallit. Monesti tarvitaan irtipäästämistä vanhasta, jotta voimme saada jotain uutta tilalle.
Palautumisohjauksessa opit palautumisen taitoja hyvinvoinnin lisäämiseksi ja kuormittumisen ehkäisemiseksi. Käytännön työskentely pohjautuu Palautumispiirakka™️:n kuuteen sektoriin:
- Mielen valmennus
- Uni
- Ravinto
- Luonto
- Keskittyminen, rentoutuminen ja rauhoittuminen
- Kehon ja mielen aktiivinen palautuminen
Palautumisen yksilöohjaus sopii erinomaisesti jokaiselle, joka tarvitsee palautumisen taitoja arkeensa. Ohjauksessa opit muun muassa:
- Kuormituksen purkamista
- Jaksamista ja työhyvinvoinnin tukemista
- Unettomuuden hoitokeinoja
- Kehotuntoisuuden ja tietoisuuden vahvistamista
- Lepoa ja rentoutumista
- Lisää palautumisen taitoja
Ohjelmien tavoitteena on palautuminen, keskittymisen taitojen vahvistuminen ja fyysinen voimaantuminen. Palautumisohjaus ei ole terapiaa tai terapeuttista ohjausta. Tarpeen mukaan Palautumisohjaaja ohjaa asiakkaan terveydenhuollon palvelujen pariin sen tarpeen huomatessaan.
PalautumisohjelmaPRO™ – kehon ja mielen liike
PalautumisohjelmaPRO™ on suomalainen aktiivinen liike- ja rentoutusohjelma, jonka tavoitteena on palauttaa kehon luonnollisia toimintamalleja ja voimavaroja. Ohjelma yhdistää:
- Luonnollisen ja tasapainoisen hengityksen
- Kehon ja mielen tietoisuutta ja kehotuntoisuutta vahvistavat liikkeet
- Vapaata, luovaa ja kehoa kuuntelevaa liikeharjoittelua
- Rentoutusharjoituksia, jotka tukevat liikkeen jälkeistä palautumista
Ohjelmat eivät ole urheilua, ja ne sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille. Liikkeet voidaan toteuttaa myös tuolissa istuen. Tavoitteena on luonnollisen liikkeen ja hengityksen yhteyden oivaltaminen, rentoutumisen taidon oppiminen ja parasympaattisen hermoston aktivoituminen, mikä lisää elpymistä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Kenelle valmennus sopii:
Kaikille, jotka haluavat konkreettisia keinoja palautua arjen kuormituksesta ilman suorittamista. Opit tunnistamaan, mikä kuluttaa energiaa ja löytämään uusia voimavarojasi vahvistavia valintoja.
Hinnat:
- 75 min / 75 €
- 3×75 min / 195 € (65 €/krt)
Hinnat sisältävät ALV 25,5 %.
Tutustu myös Rentoutusvalmennukseen, joka täydentää palautumisentaitoja.
Tarpeen mukaan Palautumisohjaaja ohjaa asiakkaan terveydenhuollon palvelujen pariin sen tarpeen huomatessaan.