Lempeä matka kohti kehotuntemusta, rauhaa ja palautumista.
Tämä valmennus on sinulle nainen, joka tunnet olevasi väsynyt, kuormittunut tai olet kadottanut yhteyden itseesi. Elämänvaihe, jossa hormonitoiminta muuttuu, arjen vaatimukset kasaantuvat ja palautumiselle jää yhä vähemmän tilaa, voi tuntua kehossa ja mielessä yllättävän raskaasti.
Takaisin kehoon -yksilövalmennus tarjoaa sinulle turvallisen, lempeän ja kiireettömän tilan pysähtyä. Sinun ei tarvitse jaksaa yksin, eikä sinun tarvitse osata “rentoutua oikein”. Tässä matkassa saat luvan hellittää, kuunnella itseäsi ja löytää kehoosi yhteyden uudelleen – omassa tahdissasi.
Takaisin kehoon yksilövalmennus sopii
Sinulle joka:
- Koet ylivireyttä, kuormitusta tai väsymystä arjessa
- Haluat palautua kiireestä ja löytää yhteyden kehoosi
- Kaipaat hetkeä itsellesi ilman suorittamista
- Haluat parantaa unen laatua ja vähentää jännityksiä
Koetko tällä hetkellä
- Jatkuva kiireen tunne on aina “päällä” – vaikeus irrottautua arjesta.
- Levon ja palautumisen puute, unen häiriöt (heräily, rauhattomuus, ylivireys).
- Hormonaaliset muutokset (menopaussi) lisäävät väsymystä ja mielen vaihteluita.
- Krooninen stressi tai kehon jännitystila – vaikeus “vain olla”.
- Syvemmällä tasolla kaipuu siihen, että saisi luvan hellittää ilman syyllisyyttä.
Toivotko
hetkeä levähtää, lupaa pysähtyä, tilaa hengittää.
- Rauhoittua ja rentoutua ilman suorittamista.
- Löytää tasapaino kehon ja mielen välille.
- Vahvistaa omaa jaksamista ja palautumista.
- Nukkua paremmin ja vapautua stressistä.
- Kuunnella omaa kehoa ja sisäistä rytmiään.
Näin valmennus toimii
Alkukartoitus + Aivohyvinvointinavigaattori™
Miksi aivojen hyvinvointi on tärkeää?
Nykypäivän kiire ja kuormitus vievät aivot helposti ylikierroksille, mikä heikentää jaksamista, keskittymistä, muistia ja mielialaa. Aivojen hyvinvointi on perusta koko kehon ja mielen tasapainolle.
Mikä on Aivohyvinvointinavigaattori?
Aivohyvinvointinavigaattori on itsearviointityökalu, joka auttaa tunnistamaan arjen kuormitustekijät ja tarjoaa käytännöllisiä vinkkejä stressin vähentämiseen ja palautumisen tukemiseen.
Valmennus alkaa Aivohyvinvointinavigaattori™:lla jonka teet ennen ensimmäistä tapaamista.
- Ensimmäisellä kerralla tehdään rauhallinen ja selkeä kartoitus
- Aivohyvivointinavigaattorin purun osana alkukartoitusta
- käymme läpi arjen kuormitustekijöitä
- näkyväksi tulee hermoston tila
- löydämme juuri sinulle sopivat tavat rauhoittaa kehoa ja mieltä
- luomme lempeän suunnan valmennukselle
- Sinun ei tarvitse tietää etukäteen, mitä kaikkea matka sisältää — minä suunnittelen valmennuksen aina sinun tarpeidesi mukaan.
- Yksilöllinen valmennus 5 x 75 min
- Jokainen kerta rakennetaan sinun tarpeidesi mukaan
- Lempeä, rauhoittava ja tehokas palautumisen kokonaisuus
TUTUSTU AIVOHYVINVOINTINAVIGAATTORIIN™
Valmennuksen sisältö (6 kertaa)
Jokainen tapaaminen on n. 75 min ja rakentuu yksilöllisesti seuraavista osa-alueista, joita yhdistetään sinun valmennukseen sopivalla tavalla:
1. Kehollinen läsnäolo ja kehotietoisuus
- rauhalliset, yksinkertaiset liikkeet (PalautumisohjelmaPRO™)
- kehoa avaavat ja hermostoa rauhoittavat harjoitukset
- oman kehon kuunteleminen ja tuntemusten tunnistaminen
2. Syvärentoutus ja hermoston rauhoittaminen
- ohjatut rentoutusharjoitukset
- hengityksen vapauttaminen
- jännitysten hellittäminen
- tila, jossa keho saa palautua ilman suorittamista
- suggestiorentoutukset
3. Lempeä kosketus & turvallisuuden tunne –
Brain Relief syvärentouttava kosketushoito
- kosketukseen perustuvat rentouttavat menetelmät
- kosketus, joka laskee kehoa pois ylivireystilasta
- lempeä, turvallinen ja hoitava hetki
4. Palautumisen tukeminen arjessa
- tavat luoda pieniä, toimivia pysähdyksiä arkeen
- yksinkertaiset harjoitukset kotikäyttöön
- oivalluksia siitä, mikä omassa elämässä kuormittaa ja mikä palauttaa
Mitä valmennus antaa
- Syvempää kehotuntemusta ja mielen rauhaa
- Helpotusta stressiin ja ylivireyteen
- Parempaa palautumista ja unen laatua
- Vahvemman yhteyden omaan kehoon ja mieleen
- Konkreettisia työkaluja arjen hallintaan
Tämä ei ole suoritus – tämä on matka takaisin kehoon.
Hinta
NYT TÄMÄ UUSI VALMENNUS HINTAAN 335€. VARAA AIKASI MAALISKUUN LOPPUUN MENNESSÄ.
6 x 75 min + Aivohyvinvointinavigaattori™: 445 €
(Mahdollisuus maksaa kahdessa erässä)
Varaa oma valmennuksesi nyt
- Saat yksilöllistä ohjausta ja turvallisen palautumisen matkan
- Valmennus rakentuu sinun tarpeidesi mukaan
- Hetki itsellesi, jossa keho ja mieli saavat levätä
Valmennus ei ole terapiaa ja tarpeen mukaan ohjaa asiakkaan terveydenhuollon palvelujen pariin sen tarpeen huomatessaan.
OTA YHTEYTTÄ JA KATSOTAAN MITEN VOIN AUTTAAA SINUA