Takaisin kehoon – yksilövalmennus

Takaisin kehoon yksilövalmennus

Matka pois jatkuvasta suorittamisesta kohti arkea, jossa alat kuulla itseäsi uudelleen

Sinulle, joka olet tottunut huolehtimaan muista, kantamaan vastuuta ja pärjäämään. Ulospäin elämä voi näyttää toimivalta. Arki pyörii, asiat hoituvat ja sinä kannat paljon. Silti sisällä voi tuntua levottomalta, kuormittavalta tai siltä, että olet kadottanut yhteyden itseesi kaiken keskellä.

Takaisin kehoon -valmennuksessa ei tehdä hyvinvoinnista uutta suoritusta. Vaan pysähdytään sen äärelle, mitä sinulle oikeasti kuuluu.

Ehkä tunnistat tämän itsestäsi

Arki voi näyttää ulospäin ihan toimivalta.

Silti sinä saatat huomata, että:

• olet se, joka pitää asioita kasassa
• kannat vastuuta, usein enemmän kuin jaksaisit
• sanot “kyllä” vaikka sisällä jokin huutaa taukoa
• oma aika tuntuu vaikealta, tarpeettomalta tai jopa syylliseltä
• nukut, mutta olet silti jatkuvasti väsynyt
• heräät öisin miettimään tekemättömiä asioita
• tunnet levottomuutta tai ärtymystä ilman selkeää syytä
• et aina ehdi kysyä itseltäsi: mitä minä tarvitsen?

Ja silti jatkat. Koska niin olet tottunut tekemään.

Jos tunnistat tästä itsesi

Et ole yksin. Eikä kyse ole siitä, että tekisit jotain väärin. Usein kyse on vain siitä, että olet ollut pitkään se, joka pärjää – ja unohtanut pysähtyä oman itsesi äärelle.

---

Mitä tapahtuu, kun pysähdyt itsesi äärelle?

Takaisin kehoon -valmennuksessa pysähdytään sen äärelle, miltä sinun arki oikeasti tuntuu kaiken keskellä, mitä kannat mukanasi, mikä kuormittaa ja mitä sinulle oikeasti kuuluu.

Tarkoituksena ei ole muuttaa kaikkea kerralla tai lisätä uusia asioita tehtävälistallesi. Tavoitteena ei ole tehdä sinusta “parempaa versiota”, vaan auttaa sinua:

→ huomaamaan mitä sinulle oikeasti kuuluu
→ tunnistamaan milloin kuormitus alkaa kasautua
→ ymmärtämään miksi pysähtyminen tuntuu vaikealta
→ huomaamaan milloin omat tarpeesi jäävät muiden taakse
→ hellittämään jatkuvasta suorittamisesta
→ löytämään takaisin yhteyden itseesi

Tämä ei tapahdu pakottamalla tai suorittamalla, vaan vähitellen – pienin askelin ja sinun omassa tahdissasi.

Mitä valmennuksessa tehdään?

Oivalluttavat tehtävät ja keskustelut
Pysähdymme tutkimaan:

• miksi kannat liikaa
• miksi omat tarpeet jäävät sivuun
• miksi pysähtyminen tuntuu vaikealta
• mitä sinä oikeasti tarvitset

Pienet arkea tukevat muutokset
Arkeen viedään konkreettisia muutoksia, jotka:

• auttavat tunnistamaan omia tarpeita
• eivät lisää suorituspainetta
• kulkevat mukana oikeassa elämässä, eivät sen ulkopuolella
• tukevat palautumista

Valmennuksessa voidaan lisäksi hyödyntää tarpeen mukaan:

kehollista työskentelyä ja hermostoa rauhoittavia harjoituksia
– hetkiä, joissa opit kuulemaan kehon viestejä ja kohtaamaan itsesi

Brain Relief® -kosketushoitoa
– syvärentouttava kosketushoito, joka auttaa kehoa vapautumaan kuormituksesta ja tukee syvää palautumista

Suggestio- ja syvärentoutusta
– ohjattuja rentoutushetkiä, joissa hyödynnetään rentoutumista, mielikuvia ja myönteisiä suggestioita voimavarojen vahvistamiseksi sekä kehon ja mielen rauhoittamiseksi

Mitä alat huomaamaan jo valmennuksen aikana?

• alat tunnistaa kuormitusta aiemmin
• huomaat milloin ohitat omat tarpeesi
• pysähtyminen ei tunnu yhtä vieraalta
• alat ymmärtää itseäsi lempeämmin
• jatkuva suorittaminen alkaa vähitellen hellittää

Valmennuksen jälkeen

Arki ei ole täydellistä – mutta se tuntuu erilaiselta:

• et ole enää jatkuvasti viimeisenä omalla listallasi
• tunnistat paremmin mitä tarvitset
• et kanna kaikkea yksin samalla tavalla
• pysähtyminen ei tunnu yhtä vaikealta
• sinulla on enemmän tilaa hengittää
• olet enemmän yhteydessä itseesi

Ja ehkä tärkeimpänä:

Et enää yritä vain jaksaa enemmän vaan alat elää enemmän oman näköistä elämää.

Valmennuksen sisältö

Hyvinvointinavigaattori™

Valmennus alkaa kartoituksella, joka auttaa hahmottamaan kokonaiskuvaa hyvinvoin

Raportti kattaa neljä osa-aluetta:

• Uni ja palautuminen
• Luontainen tyyli
• Terveyttä ylläpitävä liikunta
• Ruokailu ja ravinto

Valmennuksen rakenne

• Hyvinvointinavigaattori™ + alkukartoitus
• 5 yksilöllistä tapaamista
• 75 min / kerta
• harjoitukset ja keskustelut arkeen

Tutustu hyvinvointinavigaattoriin

Takaisin kehoon valmennus

• Tapaamiset livenä Suomen kasarmilla Hyvinvoinninpolun hoitotilassa tai luontoympäristössä
• Aloitustapaaminen ja Hyvinvointinavigaattori™ kartoituksen läpikäyminen
• 5 x 75 min tapaamiset joka toinen viikko

Hinta: 445€ (Mahdollisuus maksaa kahdessa erässä.)

VARAA AIKA KARTOITUSPUHELUUN

Valmennus ei ole terapiaa ja tarpeen mukaan ohjaa asiakkaan terveydenhuollon palvelujen pariin sen tarpeen huomatessaan. 

---