Hellitä hetkeksi – Rauhoitu, rentoudu ja palaudu

5 kerran palautumisen kurssi Iittalassa 16.1.-13.2.2026

Aloita vuosi rauhassa – pysähdy, hengitä ja palaudu

Tammikuu on uuden alun aikaa. Kun vuosi vaihtuu, moni huomaa kaipaavansa selkeyttä, tilaa ja lempeämpää rytmiä. Keho janoaa palautumista ja mieli hetkeä, jossa ei tarvitse suorittaa – vain olla.

Tämä kurssi tarjoaa turvallisen paikan hidastaa, vapauttaa jännitystä ja löytää oma sisäinen tasapaino. Lempeä liike, hengitys ja syvärentoutus tukevat hermoston rauhoittumista ja auttavat sinua aloittamaan vuoden levollisemmin, läsnäolevammin ja kehoa kuunnellen.

Hellitä hetkeksi kurssi

Kurssilla tehdään PalautumisohjelmaPRO™-harjoituksia, jotka perustuvat vapaaseen ja luovaan liikkeeseen – liikkeeseen, joka seuraa kehon ja hengityksen omaa rytmiä.
PalautumisohjelmaPRO™ on suomalainen menetelmä, joka yhdistää lempeän liikkeen ja syvärentoutumisen. Harjoitukset on suunniteltu rauhoittamaan hermostoa ja tukemaan palautumista stressistä luonnollisesti ja kokonaisvaltaisesti.

Kurssin aikana opit taitoja, joiden avulla voit löytää uudelleen yhteyden kehoon, hengitykseen ja mieleen.

Lue lisää menetelmästä  PalautumisohjelmaPRO™

Kurssi sisältää:

• Viisi erilaista palautumisohjelmaa – lempeää liikettä ja rentoutumista
• Harjoituksia, jotka auttavat kehoa ja mieltä rauhoittumaan
• Rentoutumisen ja palautumisen taitojen vahvistamista
• Hetkiä pysähtymiseen ja keho-mieliyhteyden löytämiseen

Harjoitukset sopivat kaikille – ne eivät ole urheilua, vaan pehmeää, luovaa ja palauttavaa liikettä. Jokainen kerta päättyy ihanaan loppurentoutukseen.

Kenelle kurssi sopii:

• Sinulle, joka kaipaat lempeää liikettä ja pysähtymistä
• Jos haluat oppia rauhoittumaan ja kuuntelemaan kehoasi
• Kun stressi, unettomuus tai arjen kiire on vienyt voimavaroja
• Kaikille, jotka haluavat palautua, vahvistaa hyvinvointiaan ja löytää mielen tasapainon

Sinun ei tarvitse osata mitään ennakkoon – riittää, että tulet paikalle sellaisena kuin olet.
Pue yllesi mukavat vaatteet ja anna itsellesi lupa levätä.

Kurssin tiedot

Paikka: Iskuasema, Asemakuja 2, 14500 Iitala
Aika: Perjantaisin 16.1.-13.2. klo 18:00–19:30

Hinta: 98 € / 5 kertaa

HUOM! Nyt mahdollisuus käydä myös kertamaksulla 25€ / kerta mikäli paikkoja on.

Maksu mahdollista myös Smartumilla ja Epassilla

Ohjaaja: Hyvinvointi- ja palautumisohjaaja Katri Herranen-Rask

Varaa paikkasi nyt ja anna itsellesi hetki palautua!

Varaus- ja peruutusehdot

VARAA PAIKKASI TÄSTÄ