”Rentoudu uneen” – Syvärentoutus ja levollinen uni -työpaja

Kaipaatko syvempää unta ja parempaa palautumista? Tuntuuko nukahtaminen tai levollinen yöuni joskus haastavalta? ”Rentoudu uneen” -työpaja tarjoaa käytännönläheisiä työkaluja unen laadun parantamiseen ja syvärentoutumiseen.

Työpajassa opit:

✨ Kuinka iltarutiinit ja uniympäristö vaikuttavat unen laatuun

✨ Rentoutustekniikoita, jotka rauhoittavat kehon ja mielen ennen nukkumaanmenoa

✨ Hengitysharjoituksia unen tukemiseksi

✨ Syvärentoutusharjoituksen, joka auttaa kehoa päästämään irti jännityksistä ja kuormituksesta

Tämä sopii kaikille, jotka haluavat löytää luonnollisia keinoja unen parantamiseen. Tule hakemaan vinkkejä ja oppimaan, kuinka voit nukahtaa helpommin, nukkua syvemmin ja herätä virkeämpänä!

Lämpimästi tervetuloa rauhoittumaan ja löytämään levollisen unen avaimet!

KOSKA: Sunnuntai 13.4. klo 16:30-18:30

HINTA: 45€

MISSÄ: Paikka itselle- hyvinvointitila, Palokunnankatu 9, 3.krs.

Maksu paikanpäällä käteinen, kortti tai mobilepay.

VARAA PAIKKASI TÄSTÄ

Varaus tulee peruutta viimeistään 12h ennen.