Unettomien Lepohetki

Löydä rauha. Nuku paremmin.

Kärsitkö unettomuudesta tai vaikeudesta rauhoittua iltaisin? Unettomien Lepohetki on lempeä rentoutuskurssi, joka tarjoaa käytännön harjoituksia unen tukemiseen ja palautumisen vahvistamiseen – ilman lääkkeitä.

Mitä kurssi tarjoaa

• 5 ohjattua rentoutuskertaa paikan päällä
• Pitkät syvärentoutukset ja mielikuvamatkat jotka auttavat laskeutumaan uneen
• Yksi rentoutusäänite omaan käyttöön kotiin
• Rauhallinen ja turvallinen ilmapiiri, jossa saat luvan levätä

Harjoitukset sopivat kaikille; aiempaa kokemusta ei tarvita.

Kenelle kurssi sopii

Tämä kurssi on sinulle, jos:

• kärsit unettomuudesta tai katkonaisesta unesta
• haluat luonnollisia keinoja unen tukemiseen
• kaipaat pysähtymistä ja lempeää palautumista kiireen keskellä
• haluat rauhallisen ja turvallisen hetken itsellesi

Kurssin hyötyjä

• rauhoittaa yliaktiivista mieltä
• laskee kehon kierroksia ennen nukkumaanmenoa
• auttaa laskeutumaan uneen luonnollisesti
• antaa konkreettisia työvälineitä arkeen: hengitysharjoituksia ja kehotietoisuutta vahvistavia tekniikoita

Aikataulu & paikka

Tunnit pidetään sunnuntaisin klo 18:30–19:30 seuraavina päivämäärinä:

• SU 18.1.
• SU 25.1.
• SU 1.2.
• SU 8.2.
• SU 15.2.

Paikka: Wetterhoffin talo, Studio Nadan ihanassa tilassa Hämeenlinnassa.

Hinta

5 kertaa — 89 €

Ilmoittautuminen

TÄÄLTÄ PÄÄSET ILMOITTAUTUMAAN

Ohjaaja: Katri Herranen-Rask — rentoutusohjaaja ja kehotietoisuuden opettaja. Olen erikoistunut syvärentoutukseen ja palautumisen tukemiseen lempeiden harjoitusten kautta.

Anna itsellesi lupa levätä. Liity Unettomien Lepohetki -kurssille ja ota askel kohti levollisempaa arkea.

Ilmoittaudu nyt — paikat täyttyvät nopeasti.