Vanhempi–lapsi rentoutushetki on lempeä ohjattu yksityistunti, jossa rentoutus lapselle tapahtuu turvallisesti yhdessä vanhemman kanssa. Harjoitukset tukevat lapsen rauhoittumista, kehon palautumista ja vahvistavat yhteyttä vanhemman ja lapsen välillä.
Hetki etenee rauhallisesti, lapsen tahtiin. Mitään ei tarvitse osata tai suorittaa – riittää että tulette paikalle.
Lapsi saa osallistua omalla tavallaan – liikkua, ihmetellä ja olla oma itsensä. Vanhemman ei tarvitse huolehtia paikallaan pysymisestä tai suorittamisesta. Hetki on suunniteltu tukemaan sekä lapsen rauhoittumista että vanhemman hermoston palautumista, erityisesti silloin kun arki tuntuu kuormittavalta.
Yhteinen rentoutushetki vahvistaa turvaa
Yhteinen pysähtyminen auttaa lasta säätelemään vireystilaa ja kokemaan kehossaan rauhaa. Samalla vanhempi saa oman hengähdyshetken arjen keskellä. Tämä rauhallinen yhdessäolo vahvistaa turvallisuuden tunnetta, läsnäoloa ja keskinäistä yhteyttä.
Rentoutushetki sopii erityisesti lapsille, jotka
– käyvät helposti ylivireiksi
– kuormittuvat herkästi
– kaipaavat apua rauhoittumiseen
– hyötyvät kehoa rauhoittavista harjoituksista
Mitä tunti sisältää
Ohjattu hetki rakentuu lempeästi eteneväksi kokonaisuudeksi:
- saapuminen ja kehon rauhoittaminen
- helppo hengitysharjoitus
- kehotietoisuutta vahvistava harjoitus
- mielikuvamatka lapselle
- yhteinen loppurentoutus
Tunti räätälöidään aina ikätason mukaisiksi.
Harjoitukset ovat sellaisia, joita voitte tehdä helposti myös kotona arjen rauhoittumishetkinä.
Hyödyt lapselle ja vanhemmalle
Säännöllinen yhteinen rentoutuminen voi:
- rauhoittaa hermostoa luonnollisesti
- helpottaa levottomuutta ja jännitystä
- tukea keskittymistä
- helpottaa nukahtamista
- lisätä turvallisuuden tunnetta
- vahvistaa vanhemman ja lapsen välistä yhteyttä
Kenelle sopii
Vanhempi–lapsi rentoutus sopii noin 4–10-vuotiaille lapsille yhdessä vanhemman kanssa. Harjoitukset mukautetaan lapsen iän, luonteen ja vireystilan mukaan.
Kesto ja hinta
60 min – 65 €
Varaa aika
Tule kokemaan rauhallinen hetki, joka tukee sekä lapsen että vanhemman hyvinvointia.
Kenelle sopii?
Noin 4–10-vuotiaille lapsille yhdessä vanhemman kanssa. Harjoitukset mukautetaan lapsen mukaan.
Entä jos lapsi ei pysy paikallaan?
Se on ok. Lapsi saa liikkua, olla sylissä tai vaihtaa asentoa.
Tarvitseeko kokemusta rentoutumisesta?
Ei tarvitse. Ohjaus opastaa kaiken lempeästi.
Mitä mukaan?
Mukavat vaatteet riittävät.
Auttaako tämä rauhoittumaan iltaisin?
Usein kyllä. Saatte myös vinkkejä kotiin.
Onko tämä terapiaa?
Ei, vaan hyvinvointia ja palautumista tukeva ohjattu hetki.