Helli hermostoa – 6 kerran kurssi jossa pääset opettelemaan rentoutumista ja palautumista Tuntuuko siltä, että arki vie voimat, stressi painaa hartioita ja keho käy ylikierroksilla? Tule mukaan Helli hermostoa -kurssille, …
Tällä tunnilla voit jättää kiireen taaksesi ja antautua syvään levollisuuteen. Tämä rentoutustunti on suunniteltu tukemaan hermoston rauhoittumista, kehon jännitysten vapautumista ja mielen tasapainoa. Tunnilla ohjataan lempeästi kohti tilaa, jossa voit …
Tule rauhoittumaan ja anna itsellesi ansaittu huilihetki. Tunnilla saat pysähtyä oman itsesi äärelle, keskittyen lempeisiin kehollisiin harjoituksiin. Näihin sisältyy hengitys-, rentoutus- ja läsnäoloharjoituksia, jotka auttavat kehoa saavuttamaan syvän rentoutumisen tilan. …
"Rentoudu uneen" – Syvärentoutus ja levollinen uni -työpaja Kaipaatko syvempää unta ja parempaa palautumista? Tuntuuko nukahtaminen tai levollinen yöuni joskus haastavalta? "Rentoudu uneen" -työpaja tarjoaa käytännönläheisiä työkaluja unen laadun parantamiseen …
Unettomien Lepohetki Löydä rauha. Nuku paremmin. Kärsitkö unettomuudesta tai vaikeudesta rauhoittua iltaisin? Unettomien Lepohetki on lempeä rentoutuskurssi, joka tarjoaa käytännön harjoituksia unen tukemiseen ja palautumisen vahvistamiseen – ilman lääkkeitä. Mitä …
Hellitä hetkeksi – Rauhoitu, rentoudu ja palaudu 5 kerran palautumisen kurssi Iittalassa 16.1.-13.2.2026 Aloita vuosi rauhassa – pysähdy, hengitä ja palaudu Tammikuu on uuden alun aikaa. Kun vuosi vaihtuu, moni …
Lempeää liikettä & ihana syvärentoutus Soihdulla Kaipaatko hetkeä hengähtää arjen keskellä? Kipaatko lempeää liikettä keholle ja ihanaa syvärentoutusta? Tällä ohjatulla tunnilla pysähdyt kehosi äärelle lempeän liikkeen ja syvärentoutuksen kautta. Hitaat, …
3 kerran pienryhmä – lempeä matka kohti levollisempaa oloa Huhtikuun pienryhmä alkaa perjantaina 10.4. klo 18-19:15 Arjen kiireessä keho ja mieli kuormittuvat helposti. Levon äärelle -pienryhmässä pysähdymme hetkeksi ja annamme …
Lempeää liikettä & ihana syvärentoutus Soihdulla Kaipaatko hetkeä hengähtää arjen keskellä? Kipaatko lempeää liikettä keholle ja ihanaa syvärentoutusta? Tällä ohjatulla tunnilla pysähdyt kehosi äärelle lempeän liikkeen ja syvärentoutuksen kautta. Hitaat, …
ISTAHDA KANNON NOKKAAN, PÖTKÄHDÄ SAMMALMÄTTÄÄLLE, KUUNTELE TUULEN HUMINAA, KUULE HILJAISUUS, OTA SOMETAUKO. Metsäkylpy on aistillinen ja terapeuttinen luontokokemus jossa keho ja mieli pääsee kylpemään suomalaisessa metsäluonnossa. Metsäkylvyn ytimessä on luontoyhteyden …
3 kerran pienryhmä – lempeä matka kohti levollisempaa oloa Toukokuun pienryhmä alkaa maanantaina 4.5. klo 18-19:15 Arjen kiireessä keho ja mieli kuormittuvat helposti. Levon äärelle -pienryhmässä pysähdymme hetkeksi ja annamme …
Lempeää liikettä ja syvärentoutus – Turengin Wanhalla asemalla Hidasta arjen keskellä ja anna kehosi ja mielesi rauhoittua Turengin Wanhalla asemalla. Tämä ohjattu tunti yhdistää lempeän liikkeen ja syvärentoutuksen, jotka auttavat …