Hyvinvoinninpolku tarjoaa Hämeenlinnan alueella lempeitä hetkiä kehon ja mielen hyvinvoinnin tueksi. Palveluni auttavat sinua pysähtymään, palautumaan ja vahvistamaan yhteyttä itseesi – arjen keskelläkin.
Valitse oma rentoutumisen ja hyvinvoinnin polkusi. Osa valmennuksista onnistuu myös etänä.
Valmennukset ja ohajukset
Takaisin kehoon – yksilövalmennus 6×75 min
Lempeä matka kohti kehotuntemusta, rauhaa ja palautumista.
Tämä valmennus on sinulle nainen, joka tunnet olevasi väsynyt, kuormittunut tai olet kadottanut yhteyden itseesi. Elämänvaihe, jossa hormonitoiminta muuttuu, arjen vaatimukset kasaantuvat ja palautumiselle jää yhä vähemmän tilaa, voi tuntua kehossa ja mielessä yllättävän raskaasti.
Koetko tällä hetkellä
- Jatkuva kiireen tunne on aina “päällä” – vaikeus irrottautua arjesta.
- Levon ja palautumisen puute, unen häiriöt (heräily, rauhattomuus, ylivireys).
- Hormonaaliset muutokset (menopaussi) lisäävät väsymystä ja mielen vaihteluita.
- Krooninen stressi tai kehon jännitystila – vaikeus “vain olla”.
- Syvemmällä tasolla kaipuu siihen, että saisi luvan hellittää ilman syyllisyyttä.
Yksilöllinen Rentoutusvalmennus
Opi rauhoittumaan ja vahvista voimavarojasi
Rentoutusvalmennus yhdistää kehon rauhoittamisen, positiiviset mielikuvat ja suggestiot. Syvä rentoutuminen auttaa lievittämään stressiä, jännityksiä ja univaikeuksia.
Tämä valmennus sopii sinulle, jos:
- Haluat vähentää kuormitusta ja ylivirittyneisyyttä
- Kaipaat tukea stressinhallintaan ja palautumiseen
- Koet univaikeuksia tai jännityksiä (esim. esiintymisjännitys)
- Haluat yksilöllistä ja rauhoittavaa ohjausta
Valmennus aloitetaan aina alkukartoituksella, jossa suunnitellaan juuri sinulle sopiva polku.
Lue lisää ›
Palautumisohjaus
Hallitse kuormitusta ja löydä palautumisen taito
Yksilöllinen ohjaus auttaa tunnistamaan kuormitusta ja vahvistamaan kehon ja mielen palautumista. Harjoitusten ja keskustelun avulla opit löytämään tasapainoa ja energiaa arkeen.
Sopii sinulle, jos:
- Haluat oppia palautumaan tehokkaammin arjessa
- Koet stressiä tai henkistä kuormitusta
- Haluat lisää kehotietoisuutta ja mielen rauhaa
IhanaElo®- hyvinvointivalmennus
Kohti tasapainoisempaa ja energisempää arkea
IhanaElo® hyvinvointivalmennus auttaa löytämään oman hyvinvointisi kulmakivet ja tekemään pysyviä muutoksia lempeästi. Valmennuksessa tarkastellaan elämän kokonaisuutta – palautumista, stressinhallintaa, unta, ravintoa ja liikettä – sinun omista lähtökohdistasi käsin.
Valmennuksen avulla:
- Löydät keinoja palautumiseen ja jaksamiseen
- Saat selkeyttä hyvinvointitavoitteisiisi
- Opit tekemään arjessa pieniä, merkityksellisiä muutoksia
- Vahvistat yhteyttä itseesi ja omaan hyvinvointiisi
Yhdessä rakennamme polun, joka tukee sinun elämääsi ja hyvinvointiasi – lempeästi ja kestävästi.
Metsäkylpy
Hengitä, hiljene ja aisti luonnon voima
Metsäkylpy on rauhoittava ja elvyttävä luontokokemus, jossa pysähdytään, hiljennytään ja avataan aistit luonnolle. Ohjattu hetki luonnossa auttaa laskemaan stressitasoja ja vahvistaa yhteyttä itseesi ja ympäröivään luontoon.
Metsäkylvyn vaikutuksia:
- Rauhoittaa hermostoa ja vähentää stressiä
- Lisää hyvinvointia ja mielialaa
- Syventää yhteyttä luontoon ja omaan sisäiseen tilaan
- Antaa mahdollisuuden pysähtyä ja hengittää
Kurssit ja Tapahtumat
Tarjolla on myös erilaisia kursseja ja taphtumia käy tutustumassa TÄSTÄ.