Palautumisen taitoja voi oppia ilman suorittamista. HyvinvoinninPolku auttaa pysähtymään perusasioiden äärelle, oman yksilöllisen palautumisen löytämistä, itsensä kuuntelemista ja oman mielen valmentamista.
Täältä löydät kaikki kurssit ja ohjaukset. Ota rohkeasti yhteyttä mikäli kysyttävää tule.
LUE LISÄÄ
Hellitä hetkeksi palautumisen-kurssi
Nyt voit osallistua myös yksittäisille tunneille.
PalautumisohjelmaPRO™ – ohjelmat ovat aktiivisia liike- ja rentoutusohjelmia.
Palauttava liike auttaa kehoa ja mieltä rauhoittumaan, rentoutumaan ja palautumaan.
- Onko mielesi täynnä ajatuksi ja tuntuu ettet saa ajatusten jatkuvaa virtaa katkaistua?
- Onko kehosi jännittynyt?
- Haluatko oppia rauhoittumaan ja rentoutumaan?
Mitä saat:
- Tavoite on luonnollisen liikkeen ja hengityksen yhteyden oivaltaminen.
- Rentoutumisen taidon oppiminen.
- Kehotuntoisuuden- ja tietoisuuden lisääntyminen.
- Rauhoittumisjärjestelmän eli parasympaattisen hermoston aktivoituminen ja siten kasvun, elpymisen, jaksamisen ja hyvinvoinnin lisääntyminen.
Käytkö ylikierroksilla joka tuntuu kehossa ja mielessä, keskittymiskyky on kadonnut, olet väsynyt ja hermo kireellä? Haluat oppia palautumisen keinoja.
Hellitä hetkeksi- kurssi on sinulle joka kaipaat pysähtymistä, rauhoittumista ja rentoutumista.
Hellitä hetkeksi- kurssilla tehdään PalautumisohjelmaPRO™ – ohjelmia, jotka ovat aktiivisia liike- ja rentoutusohjelmia. Jokaisella tunnilla on oma ohjelmansa.
- Tavoite on luonnollisen liikkeen ja hengityksen yhteyden oivaltaminen.
- Rentoutumisen taidon oppiminen.
- Kehotuntoisuuden- ja tietoisuuden lisääntyminen.
- Rauhoittumisjärjestelmän eli parasympaattisen hermoston aktivoituminen ja siten kasvun, elpymisen, jaksamisen ja hyvinvoinnin lisääntyminen.
Ohjelmien lopuksi on ohjattu loppurentoutus, joka tukee kokonaisvaltaista palautumista, kehon ja mielen vapautumista kohti tasapainoisempaa olotilaa.
Liikkeet toteutetaan omaa kehoa kuunnellen, pysähtyen ja purkaen pois vanhoja aiemmin opittuja liikemalleja. Hengityksen tiedostaminen ja kehon luonnollinen vapaa liike, musiikin ja rytmin tukemana auttaa tavoitteeseen pääsyä.
Palautumisenohjelma kestää noin 90min. Ohjelmat eivät ole urheilua ja ne sopivat kaiken kuntoisille ja -ikäisille. Ohjelmat on mahdollista toteuttaa tuolissa istuen.
MISSÄ:
Musiikkiteatteri Spektrin tilat, Hämeenlinna
AIKA:
Maanantai 17:30-19
8.4. Pysähtyminen
15.4. Irtipäästäminen
22.4. Laajentuminen
29.4. Hengitys
6.5. vielä avoin
Ohjaajana toimii Katri Herranen-Rask
Maksutavat käteinen, lasku, verkkokauppa, ePassi, Smartum.
LUE LISÄÄ
Palaudu luonnossa- metsäkävely
Palaudu luonnossa- metsäkävely lauantai 4.5. Mantereenlinna, Käikälä
Palaudu luonnossa- metsäkävelyn aikana saat hengähtää, antaa luonnon hoitaa. Metsä hoitaa ja ottaa sinut vastaa juuri sellaisena kuin olet, anna mielen ja kehon rauhoittua ja eheytyä.
Metsäkävelyn aikana ei suoriteta liikuntaa, vaan annetaan kehon ja mielen palautua.
Palaudu luonnossa- metsäkävelyllä pitää sisällään:
MetsänHyssy™
- kävelyä hiljaisuudessa
- erilaisia harjoituksia ilman suorittamista
- hyssettelyn
Harjoitusten avulla syvennetään yhteyttä luontoon ja itseensä.
Metsässä tehtävät harjoitukset vahvistavat luontoyhteyttäsi ja huomaat luonnon kauneuden ja viisauden. Nyt on lupa lumoutua luonnosta. Harjoitukset ovat helppoja, aisteja aktivoivia ja rauhoittavia. Harjoitukset tehdään ilman suorittamista.
Mitä saat:
- Löydät uusia tapoja katkaista arjen kiireen, hengähtää
- Vahvistat luontoyhteyttäsi
- Stressitasot laskevat
- Mieliala paranee
- Hyvänolon tunne lisääntyy
PAIKKA JA AIKA
Lauantai 4.5.klo 13-15 Mantereenlinna, Käikälä
HINTA
37€/hlö
Tarkemmat saapumisohjeet lähetän sähköpostilla lähempänä ajankohtaa.
Tapahtuman järjestäjällä ei ole osallistujille tapaturmavakuutusta.
Paikan voit varata alla olevan linkin kautta.