10 minuuttia metsässä – yllättävät hyvinvointivaikutukset kehoon ja mieleen Milloin viimeksi pysähdyit metsään ilman kiirettä? Ei lenkille suorittamaan.Ei askelia keräämään.Vaan ihan vain olemaan. Jo 10 minuuttia metsässä voi vaikuttaa kehoon ja mieleen enemmän kuin arvaat. Metsän hyvinvointivaikutukset eivät ole pelkkää…
Kuormitus hiipii elämään huomaamatta – näin tunnistat sen ja pysähdyt ajoissa Usein ajattelemme, että kuormitus syntyy jostain suuresta. Kiireisestä ajanjaksosta, muutoksesta tai yksittäisestä raskaasta tilanteesta. Todellisuudessa kuormitus kertyy harvoin yhdessä hetkessä. Se hiipii. Pieninä, lähes huomaamattomina asioina arjen lomassa. Vähän…
Nyt on ollut aika outoa aikaa. Mieli menee ylös ja alas ja huomaan olevani aika kireä. Päässä vilisee ideoita ja kun jotain keksin niin pistän hösseliksi. Ja kun laitan hösseliksi, niin tuntuu että alan sinkoileen. Äkkiä huomaat harjottavasi multipaskingia eli…
Uni huoltaa aivoja – uni on meidän terveyden kannalta tärkeä peruspilari. Unen aikana aivot puhdistuvat. Kun laadukasta unta on riittävästi turvaa se hyvän päiväaikaisen vireystilan, tunnesäätelyn ja tiedonkäsittelyn. Ei siis ole yhdentekee miten nukut. Uni on palautumisen perusta Tiesitkö, että…
Hiljaisuus ei ole äänetöntä vaan se on äänten harmoniaa. Hiljaisuus on sinussa eikä sitä voi etsiä tai ostaa, hiljaisuuteen voi herätä. Nykyajan modernisoitu maailma luo meille keinotekoisen rytmin; kiire, älylaitteet, aikataulut, jatkuva hälinä, levottomuus. Näillä on ihmiseen turruttava vaikutus. Hiljaisuus…
Reilu 19 vuotta toimin kosmetologina ja tarve muutokselle tuli eteen. Muutos ei tapahtunut yhdessä yössä vaan nyt kun mietin aikaa taaksepäin, niin siihen meni useampi vuosi. Ja se, että asia tuli itselle edes tietoisuuteen otti aikaa. Aikaa tajuta mitä nyt…
